Um ano mais saudável

Já estamos a começar o terceiro mês do ano e o ideal é que não seja apenas mais um. No início tracei alguns objectivos e um deles é ser mais saudável, fazer pequenas mudanças que virem hábitos e que me permitam sobretudo ser mais feliz! Perante tudo isto resolvi criar um objectivo saudável para cada mês do ano. Coisas concretas e realistas mas que muitas vezes constituem verdadeiros desafios.

Deixo-vos as minhas sugestões. Sintam-se livres para seguir estas ou para sugerir outras!

Janeiro: Sem snacks à noite (na cama) - Levar o pacote de bolachas para a cama enquanto se vê uma série ou um filme, quem nunca?

Fevereiro: Diário de alimentação - Quando não temos uma percepção verdadeira daquilo que comemos até podemos achar que somos saudáveis mas quando pomos tudo no papel...o cenário pode parecer bem diferente.

Março: Sem bolachas - Eu sou um verdadeiro monstro das bolachas, este vai ser difícil!

Abril: Marmitas saudáveis - Se pertencem ao gang da marmita como eu, que tal preparar opções mais saudáveis?

Maio: Cumprir um circuito de exercício físico - No meio de trabalho e de tantas outras coisas o mais certo é que o exercício físico fique para último na nossa lista de prioridades, no entanto, é bom que isso não aconteça!

Junho: Beber um copo de água em jejum - Dizem que acorda o nosso corpo e põe o nosso organismo a trabalhar!

Julho: Beber 2L de água por dia - A água é essencial à vida e a um corpo saudável, especialmente quando o calor aperta.

Agosto: Pequenos-almoços saudáveis - Nada melhor que começar o dia de forma saudável.

Setembro: Sem pão branco - Por vezes é difícil escapar a este tipo de pão já que é normal haver cá por casa...

Outubro: Jejum de 12 horas - Dizem que é benéfico para o nosso corpo e não custa assim tanto não comer entre as 21h e as 9h por exemplo.

Novembro: Dormir cedo e acordar cedo - Sempre ouvi dizer que dá saúde.

Dezembro: Meditar todos os dias - Terminar o ano em beleza e com saúde na mente!